枕を購入する際は素材だけでなく、高さも重視するべきポイントです。

自分に合った高さでないと睡眠の質が低下してしまいます。

理想的な枕の高さは、寝る体勢によって異なります。

仰向けで寝る場合は、1.5㎝から5㎝、横向きは4㎝から10㎝、うつ伏せは0.5㎝から3㎝です。

枕はネット通販で購入するのではなく、専門店に行ってオーダーメイドで購入するのがおすすめです。

自分の体に合ったサイズの枕にすることができるので、ぐっすり眠ることができるようになります。

枕は睡眠の質に大きな影響を及ぼすものなので、安いだけで決めてしまうのは絶対にダメです。

枕の高さが合わないと睡眠の質が低下するだけでなく、頭痛や肩こりなども起こりやすいです。