座椅子は人々の日常生活において多くの時間を過ごす場所ですが、正しい座り方を実践しないと腰痛の原因になる可能性があります。

腰を座椅子の背もたれにしっかりと密着させるのが正しい座り方です。

しっかりと腰をサポートすれば負担を軽減して痛みが生じるのを防ぐことができます。

腰痛が発生するのを防ぎたいのであれば足をつかにつけるように心がけてください。

足をゆかにつけると体重を均等に分散できますが、浮いた状態で長時間にわたり座ると負担が増える恐れがあります。

背筋を自然なS字に保つよう心がけることも大切です。

自然なS字を保つためには丸まった背中を意識的に反らす必要があります。

長時間にわたり同じ姿勢で座り続けるのを避けて、こまめに姿勢を変えるのも腰痛を防ぐために有効な方法です。